Nós seres humanos, não fomos feitos pra viver no piloto automático o tempo todo ⛔️
Quando você dirige para casa mergulhado em seus pensamentos e nem se lembra como chegou?! " O carro que me trouxe" 🚘 🤔 – você está no piloto automático.
O piloto automático é uma resposta do nosso cérebro, que “otimiza” as atividades que realizamos no dia-a-dia, para que possamos aprender coisas novas, sermos criativos, interagirmos socialmente, reagirmos a situações inesperadas.
Apesar destas atividades que realizamos de forma automática serem resultado da nossa evolução enquanto espécie, estar o tempo todo no modo automático, pode trazer sofrimento e até um adoecimento psíquico e físico.
O modo automático nos impede de estar conectados a nós mesmos e agir considerando nossos sentimentos, pensamentos e necessidades, o que pode resultar em reações impulsivas, irrefletidas ou repetitivas.
Como, quando nos arrependemos de ter agido de determinada forma, ou repetimos um comportamento que estamos tentando mudar ou apenas reagimos ao comportamento do outro, sem estar afinado com quem realmente somos.
Assim quando vivemos no automático e deixamos de realizar atividades de conexão conosco, podemos repetir padrões de comportamento, ter atitudes impulsivas, oscilações no humor, perder o interesse nas coisas, se afastar das pessoas e se sentir desconectado.
Um caminho para a conexão pode iniciar com atitudes diárias de estar presente a si mesmo:
🤲Corpo - as sensações físicas que seu corpo desperta.
💗Sentimentos - os sentimentos manifestos junto as sensações.
🧠Pensamentos - os pensamentos presentes em sua mente neste momento de conexão.
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