Teste sua habilidade em reconhecer emoções:
Quais são as emoções que os bebês estão sentindo?
Veja a resposta abaixo
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a) felicidade
b) raiva
c) surpresa
d) nojo
e) medo
f) tristeza
O nosso sinal luminoso interno. As emoções e os sentimentos são como um semáforo que sinaliza a forma como percebemos e interpretamos os acontecimentos e experiências vividas.
As emoções são reações instintivas que o cérebro envia para o corpo diante de estímulos no ambiente e elas dão origem aos sentimentos.
Os sentimentos são reações internas, ligadas ao estado mental e resultado das experiências emocionais, eles tendem a ser duradouros e menos visíveis.
A Inteligência Emocional consiste em saber reconhecer, compreender e controlar as emoções e sentimentos e nos possibilita estar no controle das nossas atitudes e ter a liberdade para escolher como reagir.
Pessoas que desenvolvem a sua inteligência emocional possuem relações sociais mais estáveis, são mais bem-sucedidas profissionalmente e reduzem os riscos de doenças psicossomáticas.
O primeiro passo para exercitar a inteligência emocional consiste no reconhecimento das próprias emoções por meio do autoconhecimento.
Ao promover o autoconhecimento sobre você, pergunte-se:
-Quais sentimentos negativos e positivos eu vivi no dia de hoje? Como eu me comportei diante destes sentimentos?
-Quais emoções usualmente são desencadeadas por mim nas situações vivenciadas? Eu percebo que essas reações emocionais são adequadas ou não?
Ao desenvolver a sua inteligência emocional você se torna mais preparado para lidar com frustrações, conflitos e tomada de decisões que fazem parte da vida.
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E você tem conseguido se conectar com as suas emoções e sentimentos? Em que momentos isto acontece?
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